séances de sophrologie individuelles
Séances de sophrologie au cabinet ou à domicile (+12€).
Suite à la première séance, le suivi peut se faire en visio ou en présenciel.
J'accueille les adultes de tous âges, les enfants (5 à 12 ans) et les adolescents (13 à 17 ans).
Pour les séances de groupe, se référer à la page Stages & Ateliers
Prendre RDV
du Lundi au Vendredi
de 9h à 18h
Par Téléphone
06 99 49 97 90
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Séances de sophrologie individuelles - Adulte
Première Séance
Adulte
62€
1h15
Lors de la Première séance
Vous m'exposez les raisons de votre présence, et je vous présente la sophrologie et ma manière de travailler. Nous prenons le temps d'aborder toutes les dimensions de votre situation : votre problématique, le contexte, les enjeux, vos freins, vos attentes...
Je vous aide à définir votre objectif de travail.
Puis nous amorçons un travail de recentrage et de connexion au corps grâce à des exercices de respiration consciente.
Pour clôturer la séance je vous proposerai un ou plusieurs exercices d'entrainement faciles à intégrer à votre quotidien.
Séance de Suivi Adulte
55€
1h
L'accompagnement
Les résultats étant liés à votre investissement personnel, il est essentiel de vous impliquer dans le processus et de pratiquer régulièrement.
En moyenne un accompagnement dure entre 5 et 10 séances.
Les améliorations sont sensibles dès les premières séances (libération de la respiration, sensation de calme, diminution des pensées envahissantes...)
Au fur et à mesure de votre pratique, une nouvelle perception se dessine, une nouvelle façon d'être à soi et au monde, empreinte de paix et d'harmonie.
Séances de sophrologie individuelles - Enfant / Adolescent
Première Séance
Enfant / Ado
55€
1h
Lors de la Première séance
Lors de cette séance je reçois l'enfant ou l'ado avec l'un de ses parents (ou les deux). Vous m'exposez les raisons de votre présence, et je vous présente ma manière de travailler. Nous prenons le temps d'aborder toutes les dimensions de la situation de votre enfant : contexte, problèmes, suivi éventuel, et également votre vécu en tant que parent.
Nous définissons ensemble un objectif.
Puis j'échange avec votre enfant seul à seule, et nous expérimentons les premiers des exercices de respiration consciente et de connexion au corps.
Séance de Suivi Ponctuelle Enfant / Ado
48€
45 min
L'accompagnement
Les séances suivantes se déroulent sans la présence des parents, en dehors de quelques minutes d'échange en début et en fin de séance.
Si nécessaire, un bilan plus approfondi peut-être envisagé en cours ou en fin d'accompagnement.
Pour permettre à votre enfant ou votre ado d'acquérir les outils nécessaires à son mieux-être, prévoir en moyenne 4 à 8 séances hebdomadaires.
Mutuelles et Prise en charge
Les mutuelles sont de plus en plus nombreuses à prendre en charge les consultations de sophrologie, et peuvent rembourser partie ou tout d'un nombre de séances déterminé selon votre contrat.
👉 Renseignez-vous auprès de votre mutuelle.
👉 Consulter la liste des mutuelles prenant en charge la sophrologie mise à jour par la plateforme Resalib. Vous pouvez également vérifier le détail des informations mises à jour en cliquant sur l'image pour être redirigé.e vers la page concernée.
Déroulement d'une Séance Individuelle
La séance de sophrologie se déroule en trois temps :
1
un temps d'accueil et d'échange pour faire le point sur votre état et vos besoins du moment.
2
la pratique, dont des exercices de respiration et des techniques guidées par la voix du sophrologue. Elle se fera essentiellement les yeux fermés, en position assise ou debout. Elle comprend des techniques méditatives ou contemplatives et des relaxations dynamiques avec des mouvements synchronisés avec la respiration.
3
un temps d'expression pendant lequel vous serez invité à partager vos ressentis. C'est un moment clé car c'est lors de la verbalisation de votre vécu que l'intégration du travail sophrologique s'effectue..
Enfin je vous proposerai des exercices très simples à pratiquer autant que possible entre les séances pour favoriser l'autonomie et l'intégration de la méthode. Si vous le souhaitez je vous fournis également les enregistrements de séances afin que vous puissiez les ré-écouter pour renforcer le travail et accroitre les bénéfices.
1
accueil et échange
Le point sur votre état, vos besoins, mes propositions pour la séance
2
détente et pratique
Guidance des techniques de respiration et sophrologie
Le point sur vos besoins, les constats, ce que nous allons faire
3
échange et conclusion
Partage autour de la façon dont vous avez vécu la séance et suite
